返回首页 加入收藏 大世界代理
山西现代妇产医院
医院概况 特色科室 医生风采 妇科炎症 妇科肿瘤 内分泌 乳腺疾病 私密维养 中医儿科 体检中心 在线答疑
您现在的位置:主页 > 女子动态 > 新闻报道 >

准妈妈怎样过一个健康的端午节呢?

作者:现代妇产郝医生 时间: 2018-11-10 09:05点击: 向医生咨询>>

文章摘要:明天就是一年一度的端午节了,总是抵挡不住飘香粽子的诱惑,忍不住的多吃几个,那么,准妈妈怎样过一个健康的端午节呢?

明天(2013年6月12日)就是一年一度的端午节了,总是抵挡不住飘香粽子的诱惑,忍不住的多吃几个,那么,准妈妈怎样过一个健康的端午节呢?山西现代妇产医院大世界代理产科医生 没有忘记这个“特殊的群体”,在下面,现代产科医生 就为准妈妈做出了详细的介绍!

准妈妈怎样过一个健康的端午节
准妈妈怎样过一个健康的端午节

大世界代理一、粽子美味,准妈妈不宜吃多

大世界代理吃粽子的好处:从糯米本身来看,富含维生素B,能温补脾胃、补益中气,是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。 从这点来说,孕妇是能吃粽子的。

大世界代理吃粽子的坏处:粽子多用糯米做成,粘性大,极易造成消化不良以及由此产生的胃酸过多、腹泻、腹胀、腹痛等症状。有的甚至一吃就“滞”。而甜粽由于含糖分较多,容易提升人体内血糖含量,因此有妊娠糖尿病的孕妇是不宜多吃粽子的。

大世界代理粽子好吃,红枣、豆沙、鲜肉、蛋黄……五花八门,过端午节吃粽子更免不了。准妈妈人人疼,自己家吃,回娘家更是吃了临走还拎上一大包。不过,准妈妈要小心了,粽子这东西可不能贪吃,吃起来也有几个注意事项。

先,少吃

粽子一般由糯米制成,虽然好吃,但黏度高,非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈,肠胃比较弱,多吃粽子容易消化不良,引起腹胀、腹痛,还会影响其他营养的摄入。所以一餐好不要超过一个,更不要当饭吃,顿顿吃。

大世界代理第二,看情况吃

现在粽子都很高级,肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去,结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈,好忌口。即便没有这些症状,好也不要蘸糖吃。

第三,搭配吃

大世界代理粽子容易让人产生饱胀感,注意少吃,好还要与其它帮助消化的食物搭配吃,比如纤维较多的蔬菜,或者配合喝一些红豆汤等。注意,不要和冰西瓜等凉性食物一起吃,容易加重肠胃负担,造成不适。

第四,变着花样吃

其实粽子只要形状还是粽子,内容大可随意换。既然孕妇不适合吃糯米和高热量的食物,那么可以从粽子的原料上动动脑筋,比如包一些五谷杂粮,还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物,粽子一样能变成健康食品。

温馨提示:

因粽子不易消化,因此孕妇好不要在清晨、临睡前吃粽子。平时吃粽子也不要吃太多了,注意不可只吃粽子,要多吃蔬菜。粽子一定要注意保存温度,吃不完的粽子要放在冰箱,冷藏时好不要超过三天,要吃时再加热,千万不可多次复热,冷冻时间不要超过两个星期,粽子剥开后如有黏丝,表示粽子可能放很久,不新鲜了。

二、咸蛋可口,孕妇多吃易水肿

经过腌制的咸鸭蛋,咸香爽口,然而,这味美可口的咸鸭蛋,却是造成高血压症状加重、孕妇水肿的罪魁祸。咸蛋盐分较高,对于高血压患者来说,不宜多吃高盐食品。

女性孕期体内雌激素随妊娠月份的增加而不断升高,雌激素有促使水分和盐在身体内过多存留的作用。如果孕妇饮食调配不当,极易造成孕妇水肿,尤其是咸鸭蛋,每只咸蛋含有盐10克以上,而人体日需盐量约5~8克。可见,一只咸蛋所含的盐已超过孕妇一天的需要量,加之除咸蛋外,孕妇每天还要食用含盐食物,这样便使盐的摄入量远远超过机体需要量。食盐过多会产生口渴,必然大量饮水,水、盐积聚在体内超过肾脏排泄能力,从而导致孕妇高度水肿。孕妇高度水肿可发生妊娠高血压综合征,妊高征又引起胎盘缺血,造成胎儿在子宫内缺氧,影响到胎儿的生长发育。

怎么样,这样吃粽子是不是更健康?准妈妈也要过一个健康的“粽子节”!山西现代妇产医院产科医生 祝各位准妈妈们端午节快乐!

更多
关键字 :
温馨提示

山西现代妇产医院提醒您,如果遇到健康方面的问题,可以通过以下方式和我院取得联系,山西现代妇产医院始终秉持“以人为本”的原则,倾心倾力为你的健康保驾护航。

医院地址:山西省太原市南内环街25号 咨询热线:0351—4299 088 网址:idiomos.com

王丽英 主任医师妇产科主任医师,1983年毕业于山西医科大学,从事妇产科专业20余年。曾就任三级医院妇产科主任…[详情]

王淑媛 副院长博生医疗投资有限公司北方片区宫腔镜技术首席医生,山西现代女子医院宫腔镜诊治中心主任…[详情]

刘四香 主任医师从事妇产科工作20年,对妇产科常见病、多发病的诊断治疗,有着丰富的临床经验,尤其擅长治疗宫颈…[详情]